Tiphaine Loriot : diététicienne nutritionniste Aurillac

J’entends souvent autour de moi ou lors de mes consultations cette phrase « je veux perdre du poids rapidement ».

Je comprends qu’aujourd’hui encore on puisse penser que perdre du poids se fait rapidement et que quelques aliments en moins dans l’assiette suffisent pour y arriver.

Les médias d’aujourd’hui n’ont pas beaucoup évolué et il est fréquent de voir des articles de magazine prônant ces méthodes « miracles » ou des pubs télé glorifiant la perte de poids rapide « j’ai perdu 10kg en 3 mois ».

Une chose est certaine, c’est que leurs méthodes étant drastiques et difficiles à tenir sur le long terme tout le monde espère que ce sera rapide pour ne pas trop souffrir lors de ce régime ! 😂

Mais est-ce vraiment LA solution pour perdre du poids ? Et surtout perdre du poids durablement ? 🤔

Si vous me suivez depuis un moment vous aurez bien compris que NON ! ❌ C’est même tout le contraire (restriction, baisse de l’estime de soi, reprise de poids, TCA…).

Une perte de poids peu prendre du temps, c’est un processus qu’il faut mettre en place pas à pas pour qu’il soit durable et que vous conserviez le plaisir de manger, sans craintes et sans pensées restrictives.

Chaque personne est différente et chacun va à son rythme en fonction de ces capacités et de ces objectifs. Accepter cette idée, être patient c’est la clé de votre réussite ! ⏳

Arrêter de croire aux solutions miracles utilisées uniquement pour vous faire acheter ce magazine ou ce programme hors de prix 🙏🏻

Vous n’êtes pas seul dans ce processus, en tant que diététicienne je vous accompagne dans la réussite de vos objectifs avec bienveillance 🫶🏻

Et vous, vous êtes déjà passés par là ? 🤫

Prenez soin de vous,

Tiphaine ☀️

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👩🏼‍⚕️ diététicienne-nutritionniste

🌏 consultation à distance

👩🏼‍💻 [https://www.tiphaineloriot.fr](https://www.tiphaineloriot.fr/)

📆 prise de rendez-vous sur le site internet ou par mail : tiphaine.dietetique@gmail.com
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✨5 astuces petit budget course ✨

Alors quelle astuce tu vas adopter pour tes prochaines courses ? 👌🏻

Si tu veux une partie 2 dis le moi en commentaire ! 🤗

Prenez soins de vous,

Tiphaine ☀️

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Ces 5 habitudes sont néfastes pour ta perte de poids et ta santé de manière générale ! ❌

- Les régimes sont restrictifs, hyper contraignant, ils prônent l’exclusion sociale, ils sont généraux et pas adaptés à toi.

- Le principe du cheat meal c’est : se restreindre toute la semaine pour se jeter sur tout ce qui passe 1 jour dans la semaine. C’est un comportement contre-productif et très mauvais pour l’image de soi. Pourquoi ne pas plutôt se faire plaisir au quotidien de manière équilibrée ? 🤷🏼‍♀️

- La suppression d’aliments ou d’une catégorie d’aliments va te créer des carences en macro et micro-nutriments qui vont ralentir ta perte de poids. C’est le même principe si tu manges trop peu !

- La perfection sera ton pire ennemi pendant une perte de poids. Il est déjà difficile d’adopter de nouvelles habitudes alors pourquoi t’infliger en plus le devoir d’être parfait(e) ? Si tu n’as pas que des plats « fait maison » ou que des légumes de saison… Ce n’est pas grave ! Fais les choses au mieux en fonction de tes capacités, adapte les principes d’équilibre alimentaire à TON quotidien et non l’inverse. C’est ça la clé de ta réussite !

Si tu veux enfin réussir à avoir des habitudes saines et durables qui te permettront d’atteindre tes objectifs, je suis là pour t’accompagner ! 🙋🏼‍♀️

Tiphaine - diététicienne, nutritionniste bienveillante 🫶🏻

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